🍍 파인애플 녹즙 해독 주스 – 소화 촉진 & 부기 제거
파인애플 녹즙 주스가 왜 좋을까?
파인애플에는 브로멜린 효소가 풍부해 단백질 소화를 돕고, 부기를 빼는 데 효과적이에요. 여기에 케일과 오이를 더해 장 건강을 개선하고 체내 독소 배출을 촉진하는 클렌즈 주스를 만들어볼게요!
🥗 파인애플 녹즙 해독 주스 레시피
📌 재료 (1인분)
✔️ 파인애플 1/2컵 (약 100g)
✔️ 케일 1장
✔️ 오이 1/3개
✔️ 레몬즙 1큰술
✔️ 물 200ml
✔️ 꿀 1작은술 (선택)
✔️ 얼음 3~4개
🥣 만드는 방법
1️⃣ 파인애플 껍질을 제거하고 한 입 크기로 썰어요.
2️⃣ 케일은 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자릅니다.
3️⃣ 오이는 껍질째 사용해도 좋으며, 적당한 크기로 썰어요.
4️⃣ 믹서기에 파인애플, 케일, 오이, 레몬즙, 물, 꿀을 넣어요.
5️⃣ 얼음을 추가하고 곱게 갈아줍니다.
6️⃣ 컵에 부어 신선하게 즐겨요!
🥬 더 건강하게 즐기는 팁!
✔️ 더 고소한 맛을 원하면 아몬드 밀크 100ml를 추가해보세요.
✔️ 더 상큼하게 즐기고 싶다면 키위 1/2개를 추가하세요.
✔️ 운동 후 마시면 전해질 보충과 피로 회복에 도움을 줍니다.
🔥 이 주스가 다이어트와 디톡스에 좋은 이유
✅ 파인애플의 브로멜린 효소가 단백질 소화를 돕고 부기 제거
✅ 케일의 클로로필이 혈액을 정화하고 독소 배출 촉진
✅ 오이의 수분 함량이 높은 이뇨 작용으로 몸속 노폐물 제거
✅ 레몬즙의 비타민 C가 항산화 작용과 면역력 강화
👉 이 주스를 아침이나 운동 후 마시면 부기 제거와 피로 회복에 탁월한 효과를 볼 수 있어요! 😊
🔗 다음 디톡스 레시피도 확인해보세요!
(다음 포스팅: 양배추 해독국 🍵)
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